Zo voorkom je hittestress

Vanaf 30 juni geldt het Nationaal Hitteplan. De zomerse temperaturen kunnen in huis voor ongemak zorgen. Met deze tips houd je het hoofd koel tijdens de hete zomerdagen.

Je woning koel houden

• Zonwering kan helpen om de hitte buiten te houden. Sluit de gordijnen om direct zonlicht te blokkeren. Dit voorkomt dat je woning snel opwarmt.
• Houd ramen en deuren gesloten tijdens de warmste uren van de dag. Open ze pas ‘s avonds als het afkoelt. Gebruik een ventilator om de lucht te laten circuleren.
• Vermijd het gebruik van apparaten die veel warmte afgeven. In ieder geval op het heetst van de dag. Denk bijvoorbeeld aan apparaten als ovens, wasmachines en drogers. Probeer deze apparaten ‘s avonds of ‘s nachts te gebruiken als het koeler is.

Niet vergeten

• Zorg goed voor jezelf en elkaar tijdens een hittegolf door voldoende water te drinken. Je kan dan beter tegen de warmte.
•  Blijf uit de zon. Zoek de schaduw op in je woning, tuin of op je balkon. Zo kun je even ontspannen zonder oververhit te raken.
• Last van de barbecue bij de buren? Of van een badje met enthousiaste kinderen? Met een beetje begrip raak je ook hiervan niet oververhit.

Kijk voor meer tips op de website van het RIVM